Para nadie es un secreto que la pandemia por Covid-19 ha generado en los adultos y en los niños mucha incertidumbre sobre el futuro, miedo y algunos cambios significativos en la estructuración de rutinas diarias, como por ejemplo, aquellas relacionadas a la actividad de sueño, alimentación y estudio. 

Además estamos de regreso de unas vacaciones divertidas y  el retomar clases para nuestros hijos puede sonar muy aburrido, por lo tanto, queremos compartirte algunas recomendaciones importantes para el regreso al colegio de tus niños.

Informarlos y guíalos al autocuidado

Resulta necesario que le suministres a tus hijos la mayor cantidad de información acerca del regreso a las aulas de clase. 

Explicarles la importancia del uso del tapabocas y un lavado de manos constante durante toda la jornada escolar, garantizará en ellos una correcta protección ante posibles contagios, de igual forma, te recomendamos llevar el control de la temperatura al momento del retorno a casa. Trata de que esta experiencia no se convierta en estrés, por el contrario demuestrale seguridad.

Regreso a las rutinas

El hecho de crear rutinas permite que los niños y niñas aprendan el camino diario por el que deberán transitar, permitiéndo que tengan más seguridad de su futuro inmediato. Esto ayuda a evitar que tu hijo se enfrente a la ansiedad o el nerviosismo y logre tener mayor determinación para tomar decisiones y enfrentarse a nuevos desafíos. Es entendible que luego de las vacaciones y de lo difícil que puede llegar a ser el regreso a clase por las normativas que son necesarios para evitar el Covid-19, tu hijo puede ver un gran reto el retornar al colegio, puesto que se han presentado muchas alteraciones en sus rutinas. Tu tarea es apoyarlos generando rutinas en las que ellos puedan visualizar su futuro y se sientan seguros.

Energía positiva

Después de la pandemia todo parece ser más complejo, han sido tiempos difíciles y llenos de incertidumbre. Para contrarrestar esto lo recomendable es mantener una energía positiva y compartir estos pensamientos con tu hijo. 
En cuanto al regreso a clase esta energía puede generar en tu hijo una buena expectativa. Puedes comentarle que el regreso a clase es una gran oportunidad para aprender nuevas cosas, conocer nuevos compañeros y disfrutar con sus amigos. Incluye en la despedida un beso y una sonrisa, esa actitud los ayudará tanto hoy como en el futuro a ser positivos y resilientes ante situaciones nuevas o frente a los desafíos propios de la vida diaria. En este sentido tu rol como padre o cuidador es fundamental.

Ayúdales a reajustar sus rutinas de sueño 

Sabemos que la rutina del sueño que tenían establecida tus hijos antes de la pandemia y vacaciones ya no es la misma, pues el hecho de que ellos ya no tuviesen que asistir presencialmente a su escuela, sin duda, logró transformar sus horarios. Te traemos unas recomendaciones que serán muy útiles para que ayudes en el reajuste de la rutina de sueño de tus niños, para lo anterior, debes:

• Incentivar entre cuatro a siete días previos al inicio de las clases, el levantarse y acostarse más temprano de la hora en que lo hacen.
• Calcular el tiempo de descanso de tu hijo según su edad.
• Establecer un horario para ir a dormir y levantarse.
• Evita que consuma comidas azucaradas antes de acostarse.

Límites

Comúnmente los papás y cuidadores durante el tiempo de vacaciones suelen ser más flexibles con los límites, y se permite a los niños y niñas mayores tiempos en el uso de dispositivos electrónicos. 

Además para muchos durante los tiempos de confinamiento los computadores, tablets y otros dispositivos se convirtieron en parte de la rutina diaria al ser herramientas que permiten la conectividad, lo cual significa que el regresar a clase de forma presencial es sinónimo de evitar su uso. De ahí surge la necesidad de colocar límites para el uso de tablets, celulares, TV u otros dispositivos electrónicos. Te recomendamos que junto a tu hijo lleguen a acuerdos para su uso en los que detallen los tiempos.  En el caso de los más chicos, la recomendación es retomar rutinas de juegos guiados acorde a su edad y establecer horarios de siesta en caso de necesitarlo. 

El regreso a clase puede ser abrumador para los más pequeños, por lo que es necesario generar un ambiente lo más amigable posible.  Para eso puede despertarlo con una canción, besos o cosquillas que sin duda cambian la disposición con que cualquier niño o niña comenzará su día. Ten presente que como padres o cuidadores de los niños llevas la responsabilidad de ser el modelo a seguir.

Referencia: www.grupoeducar.cl

Si necesitas ayuda para establecer nuevas rutinas para tu hijo y apoyar su desarrollo puedes contar con nuestro servicio de terapia ocupacional.

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