La alimentación complementaria comprende la inclusión de alimentos sólidos y líquidos que son suministrados al mismo tiempo con la leche materna, sin dejar esta de lado. La alimentación complementaria adecuada, implica la combinación de prácticas que mantienen los aportes de la leche materna o fórmula y mejoran paralelamente la variedad, cantidad y calidad de los alimentos que los niños y niñas consumen. Además, la inclusión de alimentos a partir de los 6 meses es necesaria para promover el crecimiento y desarrollo de manera integral además de suplir necesidades de micronutrientes importantes como los son los aportes de hierro y zinc.

¿CÓMO EMPEZAR A BRINDAR CADA ALIMENTO? 

TIPS:

• Recuerda que no existe UN solo alimento o grupo de alimentos ideal para iniciar la inclusión.
• Escribe una lista de verduras, frutas, proteínas, carbohidratos, legumbres y grasas saludables que te sirva de guía para ir incorporando en la alimentación de tu bebé.
• Al iniciar un alimento nuevo, puedes brindarlo por 2-3 días seguidos en diferentes tiempos de comida.
• Inicia con pequeñas cantidades de cada alimento (1 – 2 cucharadas caseras), hasta completar el esquema completo de grupos de alimentos en el plato.
• Brindar solo AGUA como bebida que acompañe las comidas, en vaso pitillo o para bebés, evitar brindar en tetero.(1-2 onzas posterior a cada comida principal) 
  
  

EJEMPLO DE LOS PRIMEROS ALIMENTOS A INCLUIR:

Los colores (fucsia) en algunos de los alimentos del desayuno, se pueden cambiar por grupo de alimentos cada 3 días.

Desde nuestra especialidad de Nutrición apoyamos el proceso de alimentación de tus hijos, brindándote asesoría personalizada  para que cada una de los momentos  de su desarrollo  y crecimiento sean óptimos.

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